Nuoto
Il nuoto è il movimento del corpo attraverso l'acqua con le braccia e le gambe. La maggior parte delle volte l'attrezzatura non viene utilizzata. Le persone nuotano per fare esercizio, per divertimento e come sport. Si può nuotare in mare, nelle piscine, nei fiumi e nei laghi. Ci sono diversi stili di nuoto, conosciuti come "ictus", tra cui: rana, freestyle, farfalla e dorso sono alcuni di questi. Molte scuole usano il nuoto come esercizio di allenamento fisico.
Il nuoto fa lavorare tutti i muscoli contemporaneamente. Non ha alcun impatto. Inoltre, aumenta la resistenza. L'obiettivo del nuoto agonistico è quello di migliorare la velocità e di battere gli altri concorrenti nelle gare. Alcuni nuotatori professionisti, che non detengono una classifica nazionale o mondiale, sono considerati i migliori per le loro capacità tecniche. Un atleta attraversa diverse fasi di allenamento. All'inizio, il corpo è sovraccarico di lavoro. Il carico di lavoro si avvicina sempre meno alla data della gara. Questa fase finale viene spesso definita "rasatura e rastremazione"; il nuotatore che si rastrema per potersi allenare al livello ottimale. Alla fine di questa fase, prima della gara, il nuotatore si rade tutti i capelli esposti e la pelle morta. Spesso confusi all'interno della rasatura, i nuotatori si rasano per liberare la pelle dalle cellule morte per esporre la pelle sensibile all'acqua. L'effetto della rasatura è una diminuzione della resistenza dei capelli e un aumento della sensazione di "sentire" l'acqua. Le donne che hanno le mestruazioni possono anche usare tamponi piuttosto che assorbenti.
![Una persona che fa freestyle. (Strisciare davanti)](https://alegsaonline.com/image/220px-Fresh_journey.jpg)
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Una persona che fa freestyle. (Strisciare davanti)
Stile
Ci sono diversi stili nel nuoto. Alcuni di essi lo sono:
- Strisciare davanti: La tecnica più veloce e più efficiente; chiamata anche freestyle, perché i nuotatori la usano negli eventi freestyle.
- Dorso: Unico colpo che si fa a nuoto sulla schiena con il nuotatore che guarda verso l'alto; usa lo stesso calcio flutter come strisciare.
- Rana: Uno dei colpi più facili e rilassanti per i principianti; i nuotatori agonisti lo trovano difficile perché consuma più energia quando nuota a passo veloce.
- Farfalla: Potente e veloce; si basa su una buona tecnica; usa il calcio del delfino; il colpo più duro e meno popolare.
Attrezzatura
A volte l'attrezzatura viene usata quando si nuota, e può includere:
- Pinne: di gomma o di plastica e sono indossate sul piede.
- Kickboard: mantiene a galla la parte superiore del corpo; permette al nuotatore di concentrarsi sul calciare correttamente
- Boa di tiro: galleggiante in schiuma che i nuotatori tengono tra le cosce per mantenere la parte inferiore del corpo alta e piatta; aiuta ad imparare i movimenti del braccio e della parte superiore del corpo
Pagine correlate
- La locomozione acquatica si occupa di animali che nuotano.
Domande e risposte
D: Che cos'è il nuoto?
R: Il nuoto è il movimento del corpo attraverso l'acqua, utilizzando braccia e gambe.
D: Dove possono nuotare le persone?
R: Le persone possono nuotare nel mare, nelle piscine, nei fiumi e nei laghi.
D: Perché le persone nuotano?
R: Le persone nuotano per fare esercizio fisico, per divertirsi e come sport.
D: Quali sono i diversi stili di nuoto?
R: I diversi stili di nuoto sono: crawl anteriore, rana, stile libero, farfalla e dorso.
D: Cosa sono le "bracciate" nel nuoto?
R: Le "bracciate" nel nuoto si riferiscono ai diversi stili di nuoto.
D: Quali sono i benefici del nuoto?
R: Il nuoto fa lavorare tutti i muscoli contemporaneamente, non ha impatto e aumenta la resistenza.
D: Che impatto ha il nuoto sul corpo?
R: Il nuoto è privo di impatto, il che significa che non sollecita le articolazioni ed è adatto a persone di ogni età e livello di forma fisica.