Il nuoto è il movimento del corpo attraverso l'acqua con le braccia e le gambe. La maggior parte delle volte l'attrezzatura non viene utilizzata. Le persone nuotano per fare esercizio, per divertimento e come sport. Si può nuotare in mare, nelle piscine, nei fiumi e nei laghi. Ci sono diversi stili di nuoto, conosciuti come "ictus", tra cui: rana, freestyle, farfalla e dorso sono alcuni di questi. Molte scuole usano il nuoto come esercizio di allenamento fisico.
Il nuoto fa lavorare tutti i muscoli contemporaneamente. Non ha alcun impatto. Inoltre, aumenta la resistenza. L'obiettivo del nuoto agonistico è quello di migliorare la velocità e di battere gli altri concorrenti nelle gare. Alcuni nuotatori professionisti, che non detengono una classifica nazionale o mondiale, sono considerati i migliori per le loro capacità tecniche. Un atleta attraversa diverse fasi di allenamento. All'inizio, il corpo è sovraccarico di lavoro. Il carico di lavoro si avvicina sempre meno alla data della gara. Questa fase finale viene spesso definita "rasatura e rastremazione"; il nuotatore che si rastrema per potersi allenare al livello ottimale. Alla fine di questa fase, prima della gara, il nuotatore si rade tutti i capelli esposti e la pelle morta. Spesso confusi all'interno della rasatura, i nuotatori si rasano per liberare la pelle dalle cellule morte per esporre la pelle sensibile all'acqua. L'effetto della rasatura è una diminuzione della resistenza dei capelli e un aumento della sensazione di "sentire" l'acqua. Le donne che hanno le mestruazioni possono anche usare tamponi piuttosto che assorbenti.
