Nuoto
Il nuoto è il movimento del corpo attraverso l'acqua con le braccia e le gambe. La maggior parte delle volte l'attrezzatura non viene utilizzata. Le persone nuotano per fare esercizio, per divertimento e come sport. Si può nuotare in mare, nelle piscine, nei fiumi e nei laghi. Ci sono diversi stili di nuoto, conosciuti come "ictus", tra cui: rana, freestyle, farfalla e dorso sono alcuni di questi. Molte scuole usano il nuoto come esercizio di allenamento fisico.
Il nuoto fa lavorare tutti i muscoli contemporaneamente. Non ha alcun impatto. Inoltre, aumenta la resistenza. L'obiettivo del nuoto agonistico è quello di migliorare la velocità e di battere gli altri concorrenti nelle gare. Alcuni nuotatori professionisti, che non detengono una classifica nazionale o mondiale, sono considerati i migliori per le loro capacità tecniche. Un atleta attraversa diverse fasi di allenamento. All'inizio, il corpo è sovraccarico di lavoro. Il carico di lavoro si avvicina sempre meno alla data della gara. Questa fase finale viene spesso definita "rasatura e rastremazione"; il nuotatore che si rastrema per potersi allenare al livello ottimale. Alla fine di questa fase, prima della gara, il nuotatore si rade tutti i capelli esposti e la pelle morta. Spesso confusi all'interno della rasatura, i nuotatori si rasano per liberare la pelle dalle cellule morte per esporre la pelle sensibile all'acqua. L'effetto della rasatura è una diminuzione della resistenza dei capelli e un aumento della sensazione di "sentire" l'acqua. Le donne che hanno le mestruazioni possono anche usare tamponi piuttosto che assorbenti.
Una persona che fa freestyle. (Strisciare davanti)
Stile
Ci sono diversi stili nel nuoto. Alcuni di essi lo sono:
- Strisciare davanti: La tecnica più veloce e più efficiente; chiamata anche freestyle, perché i nuotatori la usano negli eventi freestyle.
- Dorso: Unico colpo che si fa a nuoto sulla schiena con il nuotatore che guarda verso l'alto; usa lo stesso calcio flutter come strisciare.
- Rana: Uno dei colpi più facili e rilassanti per i principianti; i nuotatori agonisti lo trovano difficile perché consuma più energia quando nuota a passo veloce.
- Farfalla: Potente e veloce; si basa su una buona tecnica; usa il calcio del delfino; il colpo più duro e meno popolare.
Attrezzatura
A volte l'attrezzatura viene usata quando si nuota, e può includere:
- Pinne: di gomma o di plastica e sono indossate sul piede.
- Kickboard: mantiene a galla la parte superiore del corpo; permette al nuotatore di concentrarsi sul calciare correttamente
- Boa di tiro: galleggiante in schiuma che i nuotatori tengono tra le cosce per mantenere la parte inferiore del corpo alta e piatta; aiuta ad imparare i movimenti del braccio e della parte superiore del corpo
Pagine correlate
- La locomozione acquatica si occupa di animali che nuotano.
Domande e risposte
D: Che cos'è il nuoto?
R: Il nuoto è il movimento del corpo attraverso l'acqua, utilizzando braccia e gambe.
D: Dove possono nuotare le persone?
R: Le persone possono nuotare nel mare, nelle piscine, nei fiumi e nei laghi.
D: Perché le persone nuotano?
R: Le persone nuotano per fare esercizio fisico, per divertirsi e come sport.
D: Quali sono i diversi stili di nuoto?
R: I diversi stili di nuoto sono: crawl anteriore, rana, stile libero, farfalla e dorso.
D: Cosa sono le "bracciate" nel nuoto?
R: Le "bracciate" nel nuoto si riferiscono ai diversi stili di nuoto.
D: Quali sono i benefici del nuoto?
R: Il nuoto fa lavorare tutti i muscoli contemporaneamente, non ha impatto e aumenta la resistenza.
D: Che impatto ha il nuoto sul corpo?
R: Il nuoto è privo di impatto, il che significa che non sollecita le articolazioni ed è adatto a persone di ogni età e livello di forma fisica.
