Calcio

Nel combattimento corpo a corpo, nelle arti marziali e nello sport, un calcio è un colpo con il piede, il ginocchio o la gamba. Viene usato in combattimento come attacco. Generalmente, i calci sono più lenti dei pugni anche se più forti dei colpi con le mani.

I calci sono una parte fondamentale in molte arti marziali. Gli esempi sono: wushu, karate, kickboxing, tangsudo o taekwondo; mentre altre arti non usano alcun calcio, come nel caso del judo o della boxe. Altre arti marziali possono usare i calci, anche se li limitano agli attacchi alle gambe e alle parti basse del corpo dell'avversario.

Esiste un gran numero di calci, e molti di essi hanno nomi tipici per ciascuno. Spesso lo stesso movimento ha nomi diversi in diverse arti marziali. Questo è ovvio soprattutto quando si fanno paragoni tra le arti occidentali e quelle orientali.

Calcio di kickboxing
Calcio di kickboxing

Esempio nella kickboxing

I soliti calci

  • Calcio frontale: fianchi rivolti verso il bersaglio. È in forma "penetrante", in forma "spingente" (Push kick, Pushing kick) o in forma "scattante" (Front snap kick).
  • Calcio laterale o lateral kick: fianchi diretti lateralmente al bersaglio - È in forma "penetrante".
  • Calcio semicircolare: anche calcio circolare di 45 gradi. Calcio della categoria delle tecniche denominate calci circolari. Si eseguono con le anche rivolte verso il bersaglio da un movimento a pendolo del membro inferiore tutto intorno all'anca (movimento di chiusura della coscia sul tronco) che può essere combinato con un'estensione in diretta del ginocchio. All'immagine dei calci rotatori, si prendono in considerazione di solito i bersagli laterali del corpo.
  • Calcio rotondo o calcio circolare: in linea bassa o calcio basso, di altezza media (livello del tronco) o calcio medio e in linea alta (livello della testa) o calcio alto.
  • Hook kick: fianchi rivolti verso il bersaglio o diretti lateralmente al bersaglio.
  • Back kick: anche con la schiena verso il bersaglio.
  • Sweeping: calcio di spazzata solo sulla scarpa da boxe (o sul piede). Forme principali: spoon sweeping o hook sweeping. Esistono le spazzate rotanti (tipo "roundhouse kick") e spinning (tipo spinning hook kick).

(1) I calci frontali e laterali, in forma "penetrante", sul membro inferiore sono autorizzati tra i professionisti soprattutto per certi titoli, ma non in tutte le terre.

(2) Esistono numerosi calci ibridi, come il "side-front" que il "side kick" con i fianchi piuttosto frontali che permette una connessione istantanea delle tecniche di pugno molto utile nella difesa attiva

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Calcio frontale

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Calcio semicircolare

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Calcio rotatorio

Calci meno praticati

Categoria dei calci a gamba tesa, chiamata stick kick:

  • Calcio a mezzaluna: fianchi rivolti verso il bersaglio.
  • Calcio discendente (hammer kick o axe kick): portato con il tallone.

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Calcio a gancio

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Spazzata di tipo spinning hook kick)

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Calcio a mezzaluna

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Calcio discendente

Calci rotanti e saltellanti

  • Calcio a gancio rotante.
  • Calcio laterale rotante.
  • Calcio rotante all'indietro.
  • Calcio frontale saltellante.
  • Calcio rotatorio in salto.
  • Calcio laterale saltellante.
  • Calcio all'indietro saltellante.

(*) Alcune tecniche possono essere spinning e jumping allo stesso tempo.

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Calcio al centro della distanza

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Calcio alla schiena che gira in colpo di contrattacco

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Calcio indietro saltellante


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