Onironautica
Un sogno lucido è essenzialmente un sogno in cui la persona è consapevole di essere nel sogno. In un sogno lucido, la persona non deve avere il controllo di ciò che la circonda perché il sogno sia lucido, e solo la consapevolezza del sogno stesso è condizione sufficiente perché il sogno possa essere descritto come lucido.
L'arte del sogno lucido è l'arte di essere in grado di controllare l'ambiente circostante nel sogno stesso. Le persone che sognano lucido di solito possono controllare tutto ciò che accade nel loro sogno. Possono teletrasportarsi, volare, far apparire qualcosa o anche far sparire tutto. I sognatori lucidi regolari di solito lo fanno per motivi spirituali, ma ci sono certamente persone che lo fanno per divertimento o per evitare brutti sogni.
Modi per sognare lucido
Anche se alcune persone possono fare sogni lucidi senza provare, la maggior parte delle persone non li fa spesso. È importante essere in grado di ricordare i sogni, perché se il sognatore non li ricorda, non saprà se erano sogni lucidi o no. Ricordare i sogni diventa più facile se vengono scritti in un diario dei sogni al risveglio.
Ci sono alcuni modi che aiutano a rendere i sogni lucidi più probabili. Stephen LaBerge, uno psicologo che studia i sogni lucidi, ha creato la tecnica MILD (induzione mnemonica del sogno lucido). Per fare questo, il sognatore deve svegliarsi dopo aver fatto un sogno, e visualizzare se stesso nel sogno di nuovo, solo che ora sa che è un sogno. Il sognatore dovrebbe pensare "la prossima volta che sto sognando, voglio ricordare che sto sognando", e dovrebbe concentrarsi su questo mentre ritorna al sonno. Ci sono molti altri modi per aiutare qualcuno a sognare lucido. Un altro modo è quello di addormentarsi mantenendo la mente sveglia. Questa è chiamata la tecnica WILD (wake induced lucid dreaming). È più facile da eseguire dopo essersi svegliati da alcune ore di sonno.
