L'allenamento della flessibilità si riferisce allo sviluppo di un'ampia gamma di movimenti in un'articolazione o una serie di articolazioni che è raggiungibile in uno sforzo momentaneo con l'aiuto di un partner o di un'attrezzatura. La flessibilità umana non è la stessa in tutte le articolazioni. Così, alcuni eseguono facilmente spaccate longitudinali ma sono molto difficili in quelle trasversali. La flessibilità di alcune articolazioni può essere aumentata fino a un certo punto con lo stretching.

L'allenamento della flessibilità è stato a lungo sottovalutato e forse trascurato dai professionisti della salute. La qualità della vita è notevolmente migliorata migliorando e mantenendo una buona gamma di movimento nelle articolazioni.