Flessibilità articolare
L'allenamento della flessibilità si riferisce allo sviluppo di un'ampia gamma di movimenti in un'articolazione o una serie di articolazioni che è raggiungibile in uno sforzo momentaneo con l'aiuto di un partner o di un'attrezzatura. La flessibilità umana non è la stessa in tutte le articolazioni. Così, alcuni eseguono facilmente spaccate longitudinali ma sono molto difficili in quelle trasversali. La flessibilità di alcune articolazioni può essere aumentata fino a un certo punto con lo stretching.
L'allenamento della flessibilità è stato a lungo sottovalutato e forse trascurato dai professionisti della salute. La qualità della vita è notevolmente migliorata migliorando e mantenendo una buona gamma di movimento nelle articolazioni.
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Domande e risposte
D: Cos'è l'allenamento alla flessibilità?
R: L'allenamento della flessibilità è un metodo utilizzato per sviluppare un'ampia gamma di movimenti in un'articolazione o in una serie di articolazioni che sia raggiungibile in uno sforzo momentaneo con l'aiuto di un partner o di un attrezzo.
D: La flessibilità umana è uguale in tutte le articolazioni?
R: No, la flessibilità umana non è uguale in tutte le articolazioni. Alcuni eseguono facilmente le spaccate longitudinali, ma fanno molta fatica in quelle trasversali.
D: La flessibilità di alcune articolazioni può essere aumentata con lo stretching?
R: Sì, la flessibilità di alcune articolazioni può essere aumentata in una certa misura con lo stretching.
D: L'allenamento della flessibilità è stato sottovalutato dagli operatori sanitari?
R: Sì, l'allenamento della flessibilità è stato a lungo sottovalutato e forse trascurato dagli operatori sanitari.
D: Quali benefici si possono ottenere migliorando e mantenendo un buon range di movimento delle articolazioni?
R: Il miglioramento e il mantenimento di un buon range di movimento delle articolazioni migliora notevolmente la qualità della vita.
D: L'allenamento della flessibilità richiede un partner o un'attrezzatura?
R: Sì, l'allenamento della flessibilità richiede un partner o un attrezzo per ottenere un'ampia gamma di movimenti in un'articolazione o in una serie di articolazioni.
D: Come si può ottenere un'ampia gamma di movimenti attraverso l'allenamento della flessibilità?
R: Un'ampia gamma di movimenti in un'articolazione o in una serie di articolazioni può essere ottenuta attraverso l'allenamento della flessibilità con l'aiuto di un partner o di un attrezzo.
