Lo stretching è un tipo di esercizio di fitness fisico in cui un muscolo (o un gruppo di muscoli) viene allungato di proposito alla sua massima lunghezza per aiutare l'elasticità del muscolo e il suo tono. Questo aiuta una persona ad avere un migliore controllo dei suoi muscoli e ad essere più flessibile.
Lo stretching, nella sua forma più elementare, è un'attività naturale e istintiva; è fatto da molti animali compresi gli umani. Può essere fatto mentre si sbadiglia. Lo stretching è spesso fatto istintivamente dopo il risveglio dal sonno, dopo lunghi periodi di inattività, o dopo aver lasciato piccoli spazi e aree.
Molti atleti e ballerini fanno deliberatamente stretching prima o dopo l'esercizio per migliorare le prestazioni e ridurre le lesioni.
Ci sono tre tipi fondamentali di stretching: balistico, dinamico e statico.
