I Rouran (cinese: 柔然; pinyin: Róurán) governarono la Cina settentrionale durante il periodo dei Sedici Regni.
Erano proto-mongoli o turchi. Parlavano la lingua Ruanruan, una lingua altaica o sino-tibetana.
Discendono dagli Xianbei. I Rouran sono i primi ad usare le parole "khan" o "khagan". Il kaganato dei Rouran è esistito tra i 4 e i 6 secoli. Furono poi rovesciati dai Gokturchi. Questo portò all'ascesa dei popoli turchi.
I Rouran potrebbero essere fuggiti verso ovest dopo questo e diventare parte degli Avari Pannonici. I Göktürk inseguirono questi "Avari" nell'impero bizantino.