Stress (biologia)
Stress è una parola usata in biologia e medicina per descrivere i cambiamenti che si possono vedere negli organismi. Lo stress può essere fisico o mentale. Lo stress può descrivere una pressione, come la pressione dei denti superiori di una persona sui loro denti inferiori durante la masticazione. Lo stress può anche descrivere un impatto, quando un oggetto colpisce un altro.
Lo stress descrive la risposta di un essere vivente a una minaccia o a qualche altro cambiamento nel suo ambiente. Questo cambiamento può essere chiamato "stressor". I fattori di stress possono variare in dimensione e impatto. Un fattore di stress può essere interno e provenire dall'interno dell'essere vivente - come una malattia. Un fattore di stress può essere esterno, proveniente dall'esterno dell'essere vivente - come un attacco.
Tipi di stress
Esistono diversi tipi di stress. Ogni tipo ha caratteristiche e sintomi diversi.
- acuto: lo stress causa un danno immediato in un breve lasso di tempo. Un esempio di questo tipo di stress è dover finire un compito in fretta o evitare un incidente d'auto.
- cronico: lo stress causa danni e frustrazioni continue. Un esempio di questo tipo di stress è l'infelicità continua con la scuola. Questo tipo di stress logora gli organismi.
- traumatico: stress dopo un evento spaventoso e pericoloso. Questo stress causa paura. Un esempio di questo è sperimentare una guerra o un uragano. Questo può portare al Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD).
Risposta allo stress
Gli organismi possono rispondere allo stress in modi diversi.
- fisico: cambiamenti che avvengono nel corpo. Un esempio è un battito cardiaco veloce dopo aver fatto un discorso.
- mentale: cambiamenti che avvengono nella mente. Un esempio è il sentirsi poco concentrati a causa di difficoltà sul lavoro.
- emotivo: cambiamenti che avvengono nelle emozioni di un organismo. Un esempio è il sentirsi preoccupati o sconvolti per un esame imminente.
Lo stress può anche portare ad adattamenti, che permettono a certi organismi di affrontare meglio i fattori di stress. Lo stress accade ogni giorno e fa parte della vita di ogni essere vivente. Troppo stress fa male e può causare problemi di salute. Lo stress gioca un ruolo in alcuni problemi fisici, come le malattie cardiache. Lo stress gioca anche un ruolo in molte malattie mentali, come l'ansia, il disturbo acuto da stress e il PTSD. Il Disturbo Acuto da Stress e il PTSD sono malattie mentali che possono verificarsi quando una persona sperimenta qualcosa di molto terrificante, come un grave incidente o una guerra. Un altro tipo di disturbo da stress è una "malattia psicosomatica" in cui una persona ha sintomi fisici che sono causati da uno stress emotivo, non da un danno fisico.
Gestione dello stress
Ci sono diversi modi per affrontare lo stress. Un consiglio è quello di allontanarsi dal fattore di stress. Per esempio, se un compito scolastico causa stress, prendersi una pausa dal compito può essere positivo. Questa pausa può includere dormire o impegnarsi in hobby. L'attività fisica e l'esercizio fisico riducono lo stress. Il sostegno sociale di amici e familiari può essere utile. I professionisti della salute possono aiutare quando lo stress è grave e colpisce la salute fisica o mentale. Anche rilassarsi con la meditazione e la respirazione profonda può gestire lo stress.
