Sogno
I sogni sono ciò che una persona vede e sente nella sua mente quando dorme. Sono spesso simili alla vita reale per certi versi, ma possono anche essere molto strani. I sogni possono sembrare così reali mentre accadono che la persona potrebbe pensare di essere sveglia quando in realtà sta dormendo.
A volte una persona si rende conto durante un sogno che sta sognando, ma continua a sognare. Questo si chiama sogno lucido. Questo accade molto poco per la maggior parte delle persone, ma per alcune persone accade spesso. Durante il sogno lucido la persona si sentirà come se stesse controllando il sogno, e di solito sognerà che sta facendo cose divertenti che non può fare nel mondo reale.
La maggior parte delle persone ricorda i propri sogni in un modo o nell'altro, anche se è solo una piccola parte, ma è molto probabile che i bambini ricordino la maggior parte dei loro sogni in modo chiaro. Spesso è più facile per le persone ricordare i sogni se scrivono ciò che è accaduto nel sogno subito dopo il risveglio. Per questo motivo, molte persone hanno dei diari dei sogni in cui descrivono ogni sogno che hanno fatto.
Gli incubi sono sogni che spaventano o sconvolgono le persone. Gli incubi si basano di solito sulle paure quotidiane di quella persona, come ragni o luoghi oscuri, ma anche un sogno che non riguarda quelle cose può essere spiacevole. Gli incubi sono causati da molte cose diverse: il disagio o il dolore durante il sonno, la malattia, lo stress o anche il mangiare prima di dormire.
Ci sono molte teorie diverse sul perché le persone sognano e sul significato dei loro sogni. Ogni persona ha sogni diversi. Alcuni psicologi credono che i sogni riflettano ciò che accade nella mente inconscia (la parte della mente che funziona da sola). Altri pensano che le persone, i luoghi e gli oggetti nei sogni siano simboli per altre cose nella vita reale del sognatore. Nel corso della storia le persone hanno cercato di dare un senso ai sogni per imparare cose da essi, e spesso li hanno usati per la divinazione o per predire il futuro. Oggi esistono ancora molti libri e siti web dedicati a dare un senso ai sogni.
I sogni accadono quando le persone dormono
Antiche idee sui sogni
In generale, le civiltà antiche pensavano che i sogni fossero messaggi degli dei (vedi le opere di Omero) o, in alternativa, una sorta di profezia. Tuttavia, sapevano che spesso i sogni ingannavano il sognatore, e inventarono varie spiegazioni per questo. Aristotele iniziò con idee come questa, ma in seguito divenne più scettico e negò l'origine divina dei sogni.
Teoria freudiana
Nella sua Interpretazione dei sogni, Sigmund Freud li ha collegati alle sue idee sulla psicoterapia. I sogni, secondo Freud, sono forme di "realizzazione del desiderio". Sono tentativi dell'inconscio di risolvere un conflitto di qualche tipo. Poiché l'informazione nell'inconscio è in una forma indisciplinata e spesso inquietante, un "censore" nel preconscio non gli permetterà di passare inalterato nel conscio. Freud descrive tre tipi principali di sogni: 1. Le profezie dirette ricevute nel sogno; 2. La predizione di un evento futuro; 3. Il sogno simbolico, che richiede un'interpretazione.
Alcuni autori, come Hans Eysenck, hanno sostenuto che i sogni che Freud cita non supportano realmente le sue teorie. Eysenck sostiene che gli esempi di Freud smentiscono in realtà la sua teoria dei sogni.
Lavoro moderno
Dopo Freud, l'accento è stato posto sulla biologia del sogno.
La scoperta del REM (movimento rapido degli occhi) e del sonno non-REM è stata importante. I ricercatori hanno fatto molti studi su questo. I soggetti sono stati svegliati in entrambe le fasi e hanno chiesto a cosa stavano pensando. È chiaro che i rapporti degli stadi non-REM erano diversi dagli stadi REM. In particolare, i sogni si verificano soprattutto quando il cervello è nello stato REM. C'è anche una certa relazione tra il sogno e i sogni ad occhi aperti. Entrambi sembrano verificarsi in un ciclo di 90-110 minuti.
Apparentemente, "non vi è alcuna prova che da esse si possa ricavare una comprensione della personalità più utile di quanto non si possa intuire dalla realtà del comportamento di veglia".
Se il sonno viene impedito, le persone soffrono e peggiorano in ogni tipo di attività di veglia. Da ciò è chiaro che una funzione importante del sonno è quella di mantenere la normale attività cerebrale durante il tempo di veglia. In qualche modo, durante il sonno il cervello viene ripristinato al suo normale funzionamento. Il sonno è, per quanto è noto, universale tra i vertebrati. Anche questo sostiene la sua grande importanza. Tuttavia, non si sa se sognare supporta questa funzione di riparazione del sonno, o se è qualcosa che succede e basta.
Domande e risposte
D: Che cos'è un falso risveglio?
R: Un falso risveglio è quando una persona sogna di svegliarsi, ma in realtà sta ancora dormendo.
D: Con quale frequenza le persone sognano?
R: Di solito le persone fanno circa 4-6 sogni per notte e tendono a ricordare solo gli ultimi due.
D: Che cos'è un sogno lucido?
R: Un sogno lucido è quando una persona si rende conto, durante un sogno, che sta sognando, ma continua a sognare. Durante questo tipo di sogno, la persona di solito ha il pieno controllo del proprio corpo e dell'ambiente.
D: Come si possono ricordare meglio i propri sogni?
R: Scrivere quello che è successo nel sogno subito dopo il risveglio può aiutare le persone a ricordare meglio i loro sogni. Anche tenere un diario dei sogni in cui viene descritto ogni sogno può aiutare a ricordare. Inoltre, se una persona viene svegliata durante un sogno, tende a ricordarlo meglio.
D: Quali sono le cause degli incubi?
R: Gli incubi possono essere causati dal disagio o dal dolore durante il sonno, dalla malattia, dallo stress o anche dal mangiare prima di dormire.
D: Cosa dicono le diverse teorie sul perché le persone sognano?
R: Diverse teorie suggeriscono che i sogni riflettono ciò che accade nella mente inconscia o che gli oggetti e le persone nei sogni possono simboleggiare qualcosa della vita reale per l'individuo che li sogna.
D: In che modo le persone hanno cercato di dare un senso ai loro sogni nel corso della storia? R: Nel corso della storia, le persone hanno utilizzato la comprensione dei propri e altrui sogni per scopi divinatori o di cartomanzia.
