I pigmei si trovano in Ruanda, Burundi, Uganda, Repubblica Democratica del Congo, Repubblica Centrafricana, Camerun, Guinea Equatoriale, Gabon, Angola, Botswana, Namibia e Zambia. La maggior parte di questi gruppi sono in parte cacciatori-raccoglitori. Ricavano il cibo dall'ambiente e lo scambiano con gli agricoltori vicini. Dagli agricoltori ottengono raccolti e strumenti. Ci sono circa 250.000-600.000 Pigmei che vivono nella foresta pluviale del Congo.
Gruppi
Ci sono diversi gruppi pigmei che vivono in Africa. I tre gruppi più conosciuti sono i gruppi Mbenga, Mbuti e Twa. Ogni grande gruppo comprende diverse tribù che hanno la loro lingua.
Il popolo Mbenga, talvolta chiamato Ba-Mbenga, vive nel bacino occidentale del Congo. I Mbenga includono il popolo Aka, che parla la lingua Aka. Gli Aka vivono nella Repubblica Centrafricana e nella Repubblica del Congo. Il popolo M-Benzélé, o "Aka occidentale", e il popolo Ba-Sese, "Aka orientale", sono anche correlati.
Altri pigmei Mbenga sono i Baka del Camerun, Gabon e Repubblica del Congo. Parlano tre lingue molto simili: Lingua Baka, lingua Ganzi e lingua Gundi. Un altro gruppo di pigmei Mbenga è il popolo Gyele. I Gyele vivono in Camerun e parlano la lingua Gyele.
Il popolo Mbuti, a volte chiamato Bambuti, vive nella foresta pluviale di Ituri nella parte orientale della Repubblica Democratica del Congo. Essi comprendono il popolo Efé, il popolo Asua e il popolo Kango. Gli Efé parlano la lingua Efé. Gli Asua parlano la lingua Asoa. I Kango parlano la lingua Kango.
Il popolo Twa, o Ba-Twa, vive in Ruanda, Burundi, Repubblica Democratica del Congo e Uganda. I Twa parlano Kirundi e Kinyarwanda.